Yoga für Personen ab 60+ und/oder mit Rückenbeschwerden

In einer kleinen Gruppe üben wir sanftes und achtsames Yoga für Leute ab sechzig. Diese Praxis eignet sich auch besonders gut für Personen mit Rückenproblemen. Mit einfachen Übungen und Übungsabläufen werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und innere Wahrnehmung trainiert. Die nötigen Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Stühle stehen zur Verfügung.

Die Yogastellungen gezielt abwandeln und sie dem Körper oder der Tagesform anpassen, den Atem mit der Bewegung verbinden und sich selber etwas Gutes tun. Dies ist inzwischen eine wissenschaftlich erwiesene Form, bis ins hohe Alter körperlich und geistig gesund zu bleiben.